ماهو ريجيم الكيتو دايت فوائد واضراره لمرضى السكري

ماهو ريجيم الكيتو دايت فوائد واضراره  لمرضى السكري

    فوائد واضرار ريجيم الكيتو دايت لمرض السكري
    فوائد واضرار ريجيم الكيتو دايت لمرض السكري

    مدخل :

    أصبح النظام الغدائي الذي يعرف باسم كيتو دايت Keto diet ,يلقى شعبية واسعة لدى الكثير من الأشخاص نظرا لكونه يساعدهم على فقدان وزنهم ، مما أدى إلى تطوره واجتهاده وسيلة ايضا من أجل التخلص من العديد من الأمراض التي تصيب جسم الانسان ،ومن بين هذه الأمراض مرض السكري الذي يعتبر المرض الاكثر انتشارا في الآونة الاخرة والذي يصيب جميع الفئات بدون استثناء

    ماهو النظام الغذائى كيتو دايت 

    كيتو دايت أو  حمية كيتونية هو نظام غذائي تكون الخطة فيه ، هي أخد كميات جد كميات اكثر من الدهون الصحية ،هذه الأخيرة التي تكون في بعض المواد الغذائية كالمكسرات (اللوز ، عين الجمل ...)، أو الافوكادو كدهون غير مشبعة ، أو مثل زيت جوز الهند كدهون مشبعة ، كما يتم اخد نسبة 20% أو 30% من البروتين ،هذا النوع من الرجيم كيتو دايت Keto diet ، الشيئ الرئيسي فيه هو التخلص من كميات الكربوهيدرات المرتفعة التي يمكن تناولها في عادة النظام الغذائى التقليدي الذي اعتدنا عليه.

    لماذا الكيتو يعتمد فيه على الدهون الصحية 

    الجسم في العادة يتغدى من الجلوكوز أو السكر الذي ياخده من الكربوهيدرات ، هذا السكر دائما ما يتحول الى طاقة الجسم ، ولكن بعد اتباع نظام حمية كيتونية keto diet  فإن الجسم يفقد الجلوكوز أو السكر ، فيقوم بالبحث عن مصدر آخر لطاقة ، واهم مصدر يمكن أن يكون هذه الطاقة هي الدهون هنا يدخل الجسم في حالة تعرف بالكيتوزية لهذا يعتبر الاعتماد على الدهون بالنسبة لهذا النظام هو أمر ضروري للحصول على طاقة الجسم .

    ماهو ريجيم الكيتو دايت فوائد واضراره  لمرضى السكري
    ماهو ريجيم الكيتو دايت فوائد واضراره  لمرضى السكري

    ماهو الفرق بين الكيتوزية وبين ما يسمى الحماض الكيتوني :

    كما نعلم أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يؤدي إلى حدوث حالة الحماض الكيتوني وهو حالة خطيرة جدا تعبر عن النقص الحاد لكميات الأنسولين في الجسم وتراكم الكيتونات اكثر فأكثر تسبب اعراض وهي شعور المصاب بتعب عام وخمول وفقدان ملحوظ للوزن وقد تدخل به بغيبوبة ،وهي تصيب اكثر الاشخاص الاشخاص  بالنوع الاول من السكري والذي يعرف ب سكر الاطفال،اما بالنسبة للكتوزية فهي تحدث عند الاعتماد على كميات قليلة من  الكربوهيدرات والاعتماد على الدهون الصحية كمصدر لطاقة ، والتي تسبب فقدان الوزن بالخصوص في منطقة البطن ،وتخلص من الشحوم كما أنها تؤدي إلى انخفاض مستويات السكر لدى المصابين بداء السكري .

     هل نظام كيتو دايت مناسب لمرضى السكري :

    العديد من الأشخاص يعتبرون كيتو دايت احسن ريجيم لمرضى السكري ، في حين أن هناك الكثير  من الأشخاص لا يعترفون بهذا النظام الغذائى رغم الشعبية التي أصبح يشهدها مؤخرا ،فبد القيام بعدة دراسات وأبحاث من قبل مختصين ،  تبين  ان الحميةلغذائية تساهم بشكل كبير في حفظ مستويات السكر في الدم بالإضافة إلى الخزان التراكمي السكري فقد لحد انخفاض على مستواه ، من معدلات مرتفعة تصل إلى 14%مثلا إلى 6% وهي نسب هامة لمرضى السكري النوع الاول ، أما النوع الثاني فالمعدلات وصلت إلى 4% وكما نعلم أن أسباب مرض السكري النوع الثاني تكون ابرز اسبابه اتباع نظام عشوائي أو الزيادة في الوزن ، ولكن مع اتباعهم لحمية كيتو دايت  Kito diet ,تمكنوا من التخلص ال الوزن ثم عادت مستويات السكر إلى المستوى الطبيعي .

    ماهو ريجيم الكيتو دايت فوائد واضراره  لمرضى السكري

    ماهو ريجيم الكيتو دايت فوائد واضراره  لمرضى السكري

    هل الكيتو دايت أمن اذا كنت مصاب بمرض السكر 

    ان الاستمرار على حمية كيتو دايت  ، يؤدي إلى الحصول على وزن معتدل بالإضافة إلى التخلص من مستويات السكر المرتفعة ، ولكن كما سبق الإشارة لا بد من الخضوع لمراقبة من الطبيب من أجل تفادي حصول أي مشاكل صحية أخرى ، 


    المواد التي تحتوي على دهون صحية للجسم 

    • افوكادو
    • زيت الزيتون 
    • مكسرات 
    • بيض 
    • السمك (السلمون ، السردين)
    • جبن 
    • بذور جوز الهند
    • الجنجلان 
    • بذور الكتان 

    نصائح هامة : 

    عند اتباع نظام كيتو دايت ، لا بد من عدم التغافل عن هذه الأمور :

    • شرب الماء بكثرة على حسب احتياجات الجسم 
    • اخد كمية مناسبة من الملح اليود 
    • الابتعاد عن الدهون الغير صحية 
    • شرب القليل جدا من الخل مع كاس من الماء عند اخد كميات اكثر من الدهون 
    • ممارسة رياضة المشي يوميا لحرق الدهون 
    • الاهتمام جيدا بالاكل 
    • اخد كل ما يلزم الجسم من فيتامينات لان نقصها يؤدي إلى الشعور باعراض كثيرة في الجسم 
    • النوم الكافي 

    المصادر :

    https://www.webmd.com/diabetes/keto-diet-for-diabetes

    مواضيع دات صلة : 

    علاج ارتفاع السكر التراكمي HbA1c في ثلاثة أشهر




    Bayane
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع Bayanme .

    إرسال تعليق