علاقة فيتامين د ومرض السكري Vitamine D

علاقة فيتامين د ومرض السكري  Vitamine D
    علاقة فيتامين د ومرض السكري Vitamine D
    علاقة فيتامين د ومرض السكري Vitamine D

    مدخل:

    يعتبر فيتامين د vitamine D , من الأساسيات التي يحتاجها الجسم بحيث يساعده من أجل القيام بمهامه بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الأسنان ،كما يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام المكملات الغذائية من أجل الحفاظ على صحة القلب .

    يعتبر المصدر الرئيسي للحصول على هذا فيتامين د هو التعرض لأشعة الشمس ولو مرتين في الاسبوع على الاقل ،فكلما تعرض الجسم لهذا المصدر ، كلما قام بتحويل مشتق الكوليسترول الى فيتامين د ، وكلما تغافل الشخص عن التعرض لأشعة الشمس كلما تراكمت نسب الكوليسترول  وتحول إلى شرايين ليسبب امراض في القلب .

    هناك بعض الدول التي يشهد سكانها ارتفاع في نقص مستوى فيتامين د vitamine D , من بينها فرنسا والمملكة المتحدة ، وحسب إحصائيات (CDC) مراكز السيطرة على الأمراض وحمايتها ، تبين ان حو الي ربع سكان العالم مهددون لنقص فيتامين د .

    ماهي اعراض نقص فيتامين د vitamine D

    ان نقص فيتامين د في الجسم ، قد لا تظهر أعراضه على الشخص حتى بعد استمرار نقصه عدة سنوات ، ولكن ينصح دائما الأشخاص عند ظهور أمراض في الجسم غير معروفة بالاضافة الى سوء التغذية ، عليه عمل اختبار تحليل الدم من أجل الكشف عن نسبته في الجسم .

    أما اعراض نقص فيتامين د فهي كالتالي :

    • تعرض الشخص لاكتئاب وقلق 
    • الارهاق المستمر حتى عند النوم الكافي 
    • زيادة ضغط الدم 
    • هشاشة العظام 
    • ظهور كسور في العظام 
    • العقم 

    ماهي أسباب نقص فيتامين د Vitamine D

    تتلخص أسباب نقص فيتامين د في ما يلي : 

    • عدم التعرض للشمس :يؤدي التواجد بشكل مستمر في المنزل ،الى عدم تعرض الجسم لأشعة الشمس أو فقدانها 
    • واقي الشمس :استخدام واقي الشمس للبشرة بكميات كبيرة يمنعها من امتصاص الفيتامين د من أشعة الشمس فوق البنفسجية 
    • البشرة الداكنة :اصحاب البشرة الداكنة جدا  في حاجة إلى التعرض لأشعة الشمس بشكل كبير 
    • زيادة الوزن :زيادة الوزن والسمنة تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د 
    • النظام الغذائى :يؤدي النظام الغذائى الغير غني بالفيتامين د إلى التعرض لنقص في مستوى فيتامين د 
    • الكلى والكبد :من يعانون من أمراض على مستوى الكبد والكلى يعانون من انخفاض في فيتامين د 
    • عامل السن :مع زيادة السن يصبح الشخص اكثر عرضة لنقص في نسبة فيتامين د 
    • الحمل :كما نعلم أن الجنين ياخد كل احتياجاته من الام لهذا قد تتعرض لنقص فيتامين د .
    علاقة فيتامين د ومرض السكري  Vitamine D
    علاقة فيتامين د ومرض السكري  Vitamine D


    علاقة الفيتامين د بالسكري Vitamine D

    مرض السكري له تأثير على ما يتعلق بالجسم ، بما في ذالك الفيتامينات الموجودة في الجسم ، كما تؤدي مخاطر نقص فيتامين د ، إلى ظهور أعراض على مرضى السكري من بينها الشعور بالتعب في العظام ،بالاضافة إلى الإصابة بالقلق والاكتئاب ، ارتفاع في مستوى السكر 

    ينصح دائما مرضى السكري بعمل اختبار تحليل دم ، من أجل قياس نسبة الفيتامين د . 

    يؤدي كسب الجسم الفيتامين د ،في حفظ مستويات السكر في الدم عند مرضى السكري النوع الثاني ،فقد تبين بعد إجراء دراسات أن تناول مرضى السكري الفيتامين د قد يجعل مستويات السكر منضبطة ،بالاضافة إلى أن التوقعات حسب الدراسات تشير إلى أن فيتامين د ،قد يصبح علاجا فعلا لسيطرة على النسب المرتفعة بسكر في الدم ، وخاصة لمرضى السكري من النوع 2 ، والذي أصبح أكثر انتشارا في دول العالم لاسباب أهمها ، الزيادة في الوزن وقلة ممارسة الرياضة .


    اين يوجد فيتامين د vitamine D 

    يعتبر مصدر فيتامين د vitamine D الرئيسي ، هو التعرض لأشعة الشمس 

    • الاسماك (التونة ، السلمون، سمك القد ...)
    • الجبن 
    • صفار البيض
    • زيت كبد سمك 
    • مكملات غذائية 
    علاقة فيتامين د ومرض السكري  Vitamine D
    علاقة فيتامين د ومرض السكري  Vitamine D

    المصادر :

    https://www.webmd.com/diet/guide/vitamin-d-deficiency


    https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=diabete-de-type-2-vitamine-d-baisser-glycemie_20110322

    مواضيع دات صلة 



    رهان الكمراني
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع Bayanme .

    إرسال تعليق